Pilates

PILATES

Pilates

Pilates

Pilates é um método de exercícios criado no início do século XX por um ginasta alemão chamado Joseph Pilates. E após um século este método continua atual e eficiente tanto para atletas que buscam melhora de desempenho como também para pessoas que necessitam de exercícios suaves para aliviar dores crônicas e reabilitação de lesões.

O Pilates e você:

    • Fortalece os músculos, inclusive o CORE, grupamento muscular responsável pela estabilização do tronco;
    • Promove o equilíbrio entre força e flexibilidade, reduzindo o risco de lesões;
    • Melhora a POSTURA e a mobilidade das articulações;
    • Melhora a capacidade de concentração, pois combina respiração com exercício, o que leva o praticante a uma atividade completamente consciente;
    • E como uma ótima atividade física ajuda a aliviar o estresse.

 

Pilates Para Gestantes

A partir do 3° mês, ou após liberação médica, a gestante já pode praticar pilates. O método auxilia a futura mamãe a lidar com as alterações que seu corpo sofrerá no decorrer da gestação, como por exemplo: mudança no centro gravitacional do corpo, lombalgia gestacionais, instabilidades ligamentares, etc.
Nas sessões de pilates, o fisioterapeuta enfocará o fortalecimento da musculatura do períneo (assoalho pélvico) que servirá para expulsar o bebê em partos normais e para evitar uma futura indesejável incontinência urinária, como também as músculos da coluna, membros superiores e inferiores e objetivos da paciente.

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